2011-03

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能に学ぶ身体技法

こんにちは。健脚インストラクターのおんちゃんです。

大腰筋をはじめとする、深層筋(インナーマッスル)が、

3D映像で紹介されている

「能に学ぶ身体技法」。
深層筋のネットワークや深層筋の働きが、

非常にイメージしやすく、イメージしやすいです。

軸意識を持った立ち方や、

深層筋エクササイズの方法が、

バレエのポールドブラや立ち方の意識の持ち方

などに、非常に参考になります。

ご興味のある方はこちらからどうぞ。



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コアコンディショニングの必須アイテムのストレッチポール

こんにちは。健脚インストラクターのおんちゃんです。

コアコンディショニングエクササイズに、

なくてはならないアイテムが、ストレッチポールです。

1.男性で柔軟性に自信のある方やアスリートの方に

  おススメのアイテムはこちら。


  






2.女性や普段運動をしていない方に

  おススメのアイテムはこちら。





3.できれば、もっていたいアイテムです。

  ハーフポール。
  
  ストレッチポールとの組みあわせのエクササイズや

  特殊なエクササイズに必要です。

  身体が硬い方やお年寄りにおススメです。

 

  


4.本物のストレッチポールは、高いので、

  とにかくポールが必要な方はこちら。







5.外側の筋肉やふくらはぎを緩めるエクササイズに

  おススメ名アイテムはこちら。

  


  

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プロフィール

健脚インストラクター

Author:健脚インストラクター
50才からクラシックバレエを始めて、3年。身体能力のアップを目指して、コアコンディシュニングに取り組んでいます。
バレエやダンスを楽しんでいる方の中には、外反母趾・足首の痛み・膝痛・股関節痛など足・脚のトラブルを抱えている方が、多いです。
コアコンディショニングや足のトラブル予防に、効果のある商品や
バレエ・ダンスに関連する書籍・CD・DVDなどを紹介していきます。

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