2017-06

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能に学ぶ身体技法

こんにちは。健脚インストラクターのおんちゃんです。

大腰筋をはじめとする、深層筋(インナーマッスル)が、

3D映像で紹介されている

「能に学ぶ身体技法」。
深層筋のネットワークや深層筋の働きが、

非常にイメージしやすく、イメージしやすいです。

軸意識を持った立ち方や、

深層筋エクササイズの方法が、

バレエのポールドブラや立ち方の意識の持ち方

などに、非常に参考になります。

ご興味のある方はこちらからどうぞ。



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コアコンディショニングの必須アイテムのストレッチポール

こんにちは。健脚インストラクターのおんちゃんです。

コアコンディショニングエクササイズに、

なくてはならないアイテムが、ストレッチポールです。

1.男性で柔軟性に自信のある方やアスリートの方に

  おススメのアイテムはこちら。


  






2.女性や普段運動をしていない方に

  おススメのアイテムはこちら。





3.できれば、もっていたいアイテムです。

  ハーフポール。
  
  ストレッチポールとの組みあわせのエクササイズや

  特殊なエクササイズに必要です。

  身体が硬い方やお年寄りにおススメです。

 

  


4.本物のストレッチポールは、高いので、

  とにかくポールが必要な方はこちら。







5.外側の筋肉やふくらはぎを緩めるエクササイズに

  おススメ名アイテムはこちら。

  


  

首藤康之の美しくなるバレエ [DVD]

こんにちは。健脚インストラクターのおんちゃんです。

50歳でバレエを初めて3年になります。

最近、基本をもう一度やり直す必要を感じています。

そんな時に、めぐり合ったのが、

「首藤康之の美しくなるバレエ [DVD]」です。

レッスンの間のインタビューんにの

首藤さんのコメントを聞いて

いっきにファンになりました。

レッスンのコメントも、

実際に教えているので、細かく

わかりやすい指摘で、参考になります。

内容紹介をご紹介します。

首藤康之が贈る珠玉のバレエレッスン。

行なうのはバレエの初歩的な基本動作のレッスン。でもそのシンプルな動きの中に「美しいバレエダンサーと賞賛される首藤康之」につながるすべてがある。
いままで決して語られることのなかった首藤康之の「カラダ」「バレエ」そして「自分自身」のすべてを、レッスンを通じて伝えていく。
このDVDは、まったくバレエの経験がない人からバレエの上級者まで、美を求める人たちすべてに贈る首藤康之からの美のメッセージです。

*BS日テレ「首藤康之presents 美しくなるバレエ」にて放送の内容から大幅に追加・再編集しています。

【収録内容】
1)本編 約75分
#1 バレリーナへの一歩
#2 バレリーナの脚
#3 バレリーナの上半身

2)特典映像 約46分
首藤康之スペシャルインタビュー
バレエワーク with TAKANOSU
バレエワーク with EZAWA*首藤康之のナレーション ON・OFFあり
バレエの基礎用語 脚のポジション、腕のポジション
出演者プロフィール

興味のある方は、」こちらから。


歩き方を変えれば外反母趾がここまで治る

こんにちは。健脚インストラクターのおんちゃんです。

「正しい歩き方をもう少し詳しく知りたい」という

要望に答えて、

外反母趾研究所の古谷先生が、

「超簡単足指トレーニングであきらめていた外反母趾が治った」
の第二段として、

歩き方を詳しく説明してくれています。

バレエをしている方に知っていただきたい

正しい歩き方が書かれている本です。

是非、普段の歩き方・立ち方を意識して、

そして、足指トレーニングを実行してもらいたいです。

興味のある方は、こちらから。



  

  

超簡単足指トレーニングあきらめていた外反母趾が治った!

こんばんは。健脚インストラクターのおんちゃんです。

バレエをしている方で、外反母趾の方はとても多いです。

 股関節の柔軟性やからだのケアは、非常に大事です。

 その原因と考えられることを、私なりに考えますと、

 1.バレエで、ルルベをすると開帳足になりやすい。

 2.アンディオールを正確にできていない。

 3.普段の歩き方が、アンディオールして歩くために、

  なりやすい。

 4.足の指先がしっかり使えていない。

 などが考えられます。
かし、それ以上に、足裏の状態が大事です。

 バレエでは、つま先立ちになることが多く、親指・人指し指に全体重を乗せて

 バランスを取ります。

 親指の角度や状態は非常に大切です。 

 外反母趾や内反小趾やハンマートゥなど

 少しでも、改善したいものです。

 外反母趾でお困りの、バレエダンサーにお勧めなのが、

『超簡単足指トレーニングあきらめていた外反母趾が治った!』 です。

 外反母趾の原因は、足の退化だったと指摘し

 生活習慣の改善の方法や

 足指トレーニングの方法が

 詳しく書いてあります。

 ご興味ある方はこちらをどうぞ。








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プロフィール

健脚インストラクター

Author:健脚インストラクター
50才からクラシックバレエを始めて、3年。身体能力のアップを目指して、コアコンディシュニングに取り組んでいます。
バレエやダンスを楽しんでいる方の中には、外反母趾・足首の痛み・膝痛・股関節痛など足・脚のトラブルを抱えている方が、多いです。
コアコンディショニングや足のトラブル予防に、効果のある商品や
バレエ・ダンスに関連する書籍・CD・DVDなどを紹介していきます。

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